Что такое спортивный check-up
Chek–up поможет ответить вам на следующие вопросы:
- Какие физические нагрузки и в каком объеме безопасны именно для вашего здоровья?
То, что подошло вашему коллеге, необязательно подойдет вам; как индивидуально здоровье, так индивидуальны нагрузки. - Как питание и спортивные добавки помогут вам прийти к цели?
Питание для победителя соревнований по триатлону – одно; для посетителейфитнес-клуба 2 раза в неделю – другое - Как мотивировать себя заниматься, когда совсем не хочется?
Не секрет, для результата нужна сила воли; как развить в себе это качество? - К каким видам физических нагрузок вы предрасположены?
Мышечные волокна – штука генетическая. Если хотите, заниматься с пользой -придется это учитывать.
Chek–up состоит из нескольких блоков.
1-й блок: Оценка текущего состояния.
Наши специалисты проконсультируют вас о текущем состоянии организма. Определят ограничения и противопоказания. Порекомендуют безопасные для вас виды спорта, объем физических нагрузок.
2-й блок: Питание.
Как питаться до тренировки, что пить во время нее, когда и что есть в день тренировки? Врач-диетолог и нутрициолог составят для вас «меню победителя». Вы будете получать все необходимые витамины и минералы, но при этом, вы не будете голодать и переедать. Также вы получите подробные рекомендации по спортивному питанию.
3-й блок: Тренировки.
Сколько тренироваться, как интенсивно? Использовать отягощение или только собственный вес? Какой вид тренировки предпочтительнее для вас?
После интенсивных тренировок обязательно необходимо восстановление.
4-й блок: Психологическая мотивация.
Как мотивировать себя на продолжение тренировок, если нет сил? Можно ли решить психологические проблемы с помощью фитнеса?
Идеальный вариант – проходить chek-up 3-4 раза в год.
Результатом прохождения программы станет:
- Достоверное представление о физическом состоянии собственного организма
- Рекомендации, какие виды нагрузок и в каком объеме подходят именно вам.
- Индивидуальные рекомендации по правильному питанию, включая БАДы и спортивные добавки
- Рекомендации психологической саморегуляции и мотивации.
Как пройти chek-up?
Напишите нам на почту telokislorod@yandex.ru или в директ https://www.instagram.com/telokislorod о своих целях. Обсудим условия.