Спортивный chek-up – Кислород

Что такое спортивный check-up

Chekup поможет ответить вам на следующие вопросы:

  • Какие физические нагрузки и в каком объеме безопасны именно для вашего здоровья?
    То, что подошло вашему коллеге, необязательно подойдет вам; как индивидуально здоровье, так индивидуальны нагрузки.
  • Как питание и спортивные добавки помогут вам прийти к цели?
    Питание для победителя соревнований по триатлону – одно; для посетителейфитнес-клуба 2 раза в неделю – другое
  • Как мотивировать себя заниматься, когда совсем не хочется?
    Не секрет, для результата нужна сила воли; как развить в себе это качество?
  • К каким видам физических нагрузок вы предрасположены?
    Мышечные волокна – штука генетическая. Если хотите, заниматься с пользой -придется это учитывать.

 

Chekup состоит из нескольких блоков.

1-й блок: Оценка текущего состояния.

Наши специалисты проконсультируют вас о текущем состоянии организма.  Определят ограничения и противопоказания.  Порекомендуют безопасные для вас виды спорта, объем физических нагрузок.

2-й блок: Питание.

Как питаться до тренировки, что пить во время нее, когда и что есть в день тренировки? Врач-диетолог и нутрициолог составят для вас «меню победителя». Вы будете получать все необходимые витамины и минералы, но при этом, вы не будете голодать и переедать. Также вы получите подробные рекомендации по спортивному питанию.

3-й блок: Тренировки.

Сколько тренироваться, как интенсивно? Использовать отягощение или только собственный вес? Какой вид тренировки  предпочтительнее для вас?

После интенсивных тренировок обязательно необходимо восстановление.

4-й блок: Психологическая мотивация.

Как мотивировать себя на продолжение  тренировок, если нет сил? Можно ли решить психологические проблемы с помощью фитнеса?

Идеальный вариант – проходить chek-up 3-4 раза в год.

Результатом прохождения программы станет:

  • Достоверное представление о физическом состоянии  собственного организма
  • Рекомендации, какие виды нагрузок и в каком объеме подходят именно вам.
  • Индивидуальные рекомендации по правильному питанию, включая БАДы и спортивные добавки
  • Рекомендации  психологической саморегуляции и мотивации.

Как пройти chek-up?

Напишите нам на почту telokislorod@yandex.ru или в директ  https://www.instagram.com/telokislorod о своих целях.  Обсудим условия.